पीठ को सुन्दर और आकर्षक कैसे बनाएं

पीठ को सुन्दर और आकर्षक कैसे बनाएं: महिलाओ में खूबसूरत और आकर्षक दिखने के लिए पीठ का भी अपना अलग ही विशेष महत्त्व है, किंतु यह एक आश्चर्यजनक तथ्य है कि भारतीय मधयमवर्गीय महिलाये अपना सौंदर्य निखारने के लिए पीठ पर ज्यादा ध्यान नहीं देती | शायद इसका प्रमुख कारण यह है की पीठ में पीछे सफाई के लिए आसानी से हाथ का नहीं पहुँच पाना एवं इस तरह लगातार उपेक्षा के कारण पीठ अपना आकर्षण खो बैठती है |

पीठ को सुन्दर और आकर्षक कैसे बनाएं

खासकर महिलाओ में पीठ यदि आकर्षक न हो तो उनका सौंदर्य अधूरा-सा लगता है | कई बार पीठ की त्वचा पर मैल के कारण काले धब्बे पड़ जाते हैं | अधिक मोटापे के कारण भी पीठ पर मांस बढ़ने लगता है | पीठ के बाल भी सौंदर्य को घटाते हैं | पीठ को आकर्षक व स्वस्थ बनाए रखने के लिए मालिश, डायटिंग, व्यायाम, लेप आवश्यक हैं |

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हम यहाँ पर कुछ ऐसे घरेलु उपाय बता रहें हैं जिससे आपकी पीठ सुन्दर और आकर्षक बनेगी

पीठ के लिए कुछ सरल व्यायाम

  • इस सरल व्यायाम को करने के लिए आप नमाज पढ़ने की मुद्रा में 15-20 मिनट तक बैठें |
  • फर्श पर सीधे लेटकर आपके दोनों हाथों को शरीर के दोनों ओर रखें | अब दाएं हाथ को तनी हुई मुद्रा में ऊपर की ओर उठाते हुए सिर के पीछे की ओर जमीन पर लाएं | इसके बाद हाथ को उसी मुद्रा में वापस ले जाएं | अब इसी तरह बाएं हाथ को करें | यह व्यायाम 5 मिनट नियमित करें | इस व्यायाम को सदा प्रातःकाल नहाने से पूर्व करना चाहिए |

व्यायाम के अलावा भी पीठ को सुंदर बनाने के कुछ अन्य सरल उपाय इस प्रकार हैं

  • आपको बाजार में लंबे हैंडिल वाला पीठ साफ करने वाला एक ब्रश आसानी से मिल जायेगा, जिससे पीठ को भली-भांति साफ किया जा सकता है |
  • सप्ताह में एक बार अपनी पीठ की अच्छी तरह से तेल की मालिश अवश्य करवाएं | ब्यूटी पार्लर में जाकर भी मसाज करवा सकती हैं |
  • घर में उपलब्ध बेसन में दही या कच्चा दूध, चुटकी-भर हल्दी व नीबू का रस मिलाकर उबटन बनाये एवं उसको पीठ पर लगाएं | उबटन को धीरे-धीरे मलें, इससे पीठ का सारा मैल उतर जाएगा|
  • रोज नहाने के बाद पीठ पर कोल्ड क्रीम या मॉइस्चराइजर(Moisturizer लगाएं |
  • गर्मियों के मौसम में तेज धूप से त्वचा काली हो जाती है, अतः पीठ पर हल्दी व नीबू का पैक लगाएं इससे पीठ की त्वचा की रंगत साफ हो जाएगी |
  • जब भी धूप में निकलें तो स्कार्फ, दुपट्टे या साड़ी के पल्लू से अपनी पीठ ढक लें | इससे सूरज की तेज किरणें सीधे ही पीठ पर नहीं पड़तीं |
  • घर में उपलब्ध बेसन में मलाई,नीबू का रस, चंदन पाउडर, एक चम्मच शहद व हल्दी मिलाकर पेस्ट बनाये एवं पीठ पर मलें, फिर सूखने के बाद धो लें, इससे आपकी पीठ की त्वचा के अंदर से धूल कण निकल जाएंगे और पीठ आकर्षक एवं चमकदार लगने लगेगी |
  • यदि आपकी पीठ पर बाल अधिक हों तो थोड़ी-सी दही में नीबू का रस मिलाकर ब्लीच करें | 15 मिनट बाद धोकर अच्छी-सी क्रीम लगा लें |
  • रात को पीठ पर एक्ने लोशन लगाकर सोएं | इससे आपकी पीठ का संक्रमण खत्म हो जाएगा | ढीले वस्त्र ही पहने |
  • नहाने से पहले सरसों के तेल को पीठ पर धीरे-धीरे मलें | दस मिनट तक सूखने दें | फिर रगड़कर धो लें इससे मैल की परत उतर जाएगी |
  • यदि आप बाहर जाते समय लम्बे गले की पोशाक पहन रही हैं तो पीठ पर कंसीलर लगा लें | इससे पीठ व चेहरे का रंग अलग-अलग नहीं लगेगा |
  • 4 चम्मच शक्कर में नीबू का रस मिलाकर इसे पीठ पर मलें, इससे पीठ की त्वचा नर्म, मुलायम, चमकदार एवं खूबसूरत हो जाएगी |
  • यदि आपकी त्वचा काली है और धूप से झुलसी हुई है तो थोड़े-से दूध में मैदा मिलाकर गाढ़ा उबटन बनाकर पीठ पर लगाएं | दस मिनट बाद रगड़ कर छुड़ा लें और कुनकुने पानी से धो लें |
  • पीठ की त्वचा का रंग दाग-धब्बों के कारण सांवला पड़ जाता है | इसके लिए हल्दी में नीबू का रस मिलाकर उबटन बना लें | फिर स्नान से पूर्व पीठ पर इसे मलें | इससे एक तो त्वचा का रंग साफ होगा, साथ ही दाग-धब्बे भी दूर हो जाएंगे |
  • चीनी, शहद, दही और अंडा मिलाकर लेप बना लें, फिर इसे ब्रश की सहायता से पीठ पर लगाएं | सूख जाने पर रगड़ कर उतार दें या गुनगुने पानी से धो लें | इससे काले मस्से, बड़ी कीलें इत्यादि साफ हो जाती हैं |
  • महीने में कम से कम एक बार पीठ की तेल से मालिश करा लेना बहुत ही लाभप्रद है | इससे मांसपेशियों की कठोरता दूर होकर उनका लचीलापन बढ़ता है | रक्तसंचार में वृद्धि होकर त्वचा की कांति बढ़ती है |

इस तरह से ऊपर दिए गए सरल एवं घरेलु उपायों को अपनाकर यदि पीठ की देखभाल की जाय तो इसे आकर्षक एवं चमकदार बनाया जा सकता है |

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